Vinyasa Yoga

Eignet sich für gesunde, junge und jung Gebliebene.
Im Mittelpunkt dieses Yoga-Stils stehen fliessende und dynamische Übungsabfolgen, die immer wieder neu erschaffen werden. Die vorherrschende Atemtechnik, ist dabei die Ujjayi-Atmung.
Durch die korrekte anatomische Ausrichtung der kraftvollen Positionen werden Ausdauer, Widerstandskraft und Beweglichkeit gefördert und verbessert.
Die Konzentration auf bestimmte Bewegungsabfolgen und die gleichzeitige Beobachtung deiner Atemfrequenz werden deinen Geist beruhigen und stärken.
Wenn Atmung und Bewegung mit einander verschmelzen, dann entsteht Vinyasa.

VINI YOGA Einzelunterricht

eignet sich für Dich, unabhängig von Alter und Lebenssituation.

Dein körperlicher, geistiger und seelischer Gesundheitszustand wird angemessen berücksichtigt. Die Körper-Atem-Übungen werden je nach Tagesform, Bedürfnissen und Fähigkeiten immer neu definiert und individuell berücksichtigt.

Im Hier und Jetzt stehen dein Körper, dein Geist und deine Seele im Vordergrund

Yoga 60+

Ab dem 50. Lebensjahr werden Muskeln und Gelenke schwächer, das Gedächtnis und die Balance lässt nach. Yoga hilft uns, das Körpergefühl zu steigern, den Geist auf Trab zu erhalten.
Mit einfachen Yoga-Übungen werden die Muskeln gestärkt, die Geschmeidigkeit der Gelenke verbessert. Die Konzentration und der Gleichgewichtssinn werden mit gezielten Atemtechniken gefördert, die Durchblutung mit dem einfachen Sonnengruss angeregt.
Die sanften Bewegungen und die Gelenkmobilisationen werden achtsam auf dem Stuhl, im Stand, an der Wand und im Liegen ausgeführt.

Die Eigenständigkeit im goldenen Alter bewahren mit Vitalität, Kraft und Beweglichkeit

Hast Du Freude an Bewegung & Farben?

Wir laden DICH herzlich zu einer inneren Reise zu Dir ein.

Bewusst mit Körper und Geist in Bewegung sein bringt uns ins Hier und Jetzt. Bewusst im Hier und Jetzt bringt uns in die Ruhe. In der Ruhe gibt es Raum, Neues zu entdecken. Wir beginnen mit einfachen Yoga Übungen. Nach einer kurzen Pause werdet Ihr in die Farbenwelt eintauchen und ein Bild entstehen lassen. Mit einer kurzen Yoga Sequenz beenden wir den aktiven Teil. Bei Tee, Kaffee und Snacks lassen wir diesen Anlass ausklingen und kehren in den Alltag zurück. Wir freuen uns, DICH dabei zu haben!

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Workshop findet statt mit min. 4 und max. 8 Teilnehmer/innen.
Bei Fragen melde Dich bei uns.

Anmeldung:

Dao Zimmerli Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! / 076 459 29 74
Bettina Odermatt Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! / 079 656 48 45

Buslinie 1, Haltestelle Fischmatt / Parkplätze am See